Nesta semana, o cardiologista Roque Savioli publicou um vídeo no Instagram falando sobre a relação entre espiritualidade e saúde, especialmente em relação ao sono. Savioli, que é cristão, defendeu a importância da fé e da leitura da Bíblia para o bem-estar emocional e físico.
Com uma experiência de 50 anos em medicina, Savioli é doutor em Cardiologia pela USP e atua como Diretor da Unidade de Saúde Suplementar do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da mesma instituição. No vídeo, ele compartilhou recomendações para melhorar a qualidade do sono, enfatizando que a “espiritualidade é um pilar da saúde”.
Entre as dicas, o cardiologista aconselhou evitar o uso do celular ao se deitar. Ele orienta que as pessoas desconectem de aparelhos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir. “Desconecte e não leve o ‘inimigo’ para a cama”, afirmou.
Como prática adicional, Savioli sugere a leitura de livros antes de dormir, destacando que a Bíblia é sua preferência. Segundo ele, uma leitura edificante ajuda a relaxar a mente, o que favorece uma noite de sono reparadora e, consequentemente, diminui o risco de problemas cardíacos.
Ainda segundo o cardiologista, uma boa noite de sono pode reduzir em até 69% os riscos de ataque cardíaco. “Ler algo edificante antes de dormir pode ser a maneira certa de acalmar a mente e promover uma sensação de segurança e paz para que a mente possa vencer a ansiedade”, disse ele. Assista!
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Redação Exibir Gospel
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